禁煙のエピローグ

まだ毒を吸うか！やめろ～タバコ！
1日の喫煙100本前後。喫煙暦34年継続中だったのですが若い頃にはそれ程は吸わなかったかな？
禁煙するにあたり色々なＨＰでタバコの恐怖をインプットする事にした。中でも妙に納得したのはタバコの喫煙量と喫煙年数だった。共通しているのは1日の喫煙本数×喫煙年数が600を超えているか否かであった。これは600を超えていれば肺癌の発症がいつあっても不思議ないとの指数であるとの恐怖の数字なのです。
私の場合、単に計算すれば既に3000超え（爆）呼吸器系の医者に言わせれば何故に癌にならないの？そんな感じなのだろうか？

ここに禁煙する努力を書いてみることにした。（禁煙スタート：2005年7月28日16時38分）

①自分を知る事～自分がどの位にタバコ依存になっているか？例えば朝起きて最初にする事がタバコ（笑）私は間違いなく該当した。
起きている平均時間を消費タバコ本数で割ってみる。実に私の場合は9分であった。この数字は凄いと自負している。どう考えてみても吸ってる時間が5分前後、休憩が4分って事になる。あくまで平均なので食事してる時などカットすれば殆ど咥えタバコ？いつ仕事してるんじゃ？たまたま喫煙可能な職場にて甘えなのか？
おそるべしタバコ中毒！

②禁煙のキッカケ～当然に漏れなく病気の発症（誤診であったらしい）これまでどんな事があってもタバコを止める？考えた事も無かった。それ所か禁煙者に対し意志の弱さを笑っていた（折角の嗜好品を止める弱さを笑っていた～随分矛盾している）
突然の血痰、肺癌の疑いが無ければ禁煙する事は無かっただろう。
また、手術に至らずだったが麻酔医より呼吸器系のＯＰについて禁煙しなければ予後の保証を出来ないとも脅迫された。

③禁断症状～凄い禁断症状が波の如く繰り返し襲って来ました。ビダッと止めて50日余りですが未だに吸いたい、凄く吸いたい。でもここまで我慢した自分を誉めてやりたい。だから気合で我慢で吸わない。今、吸ったら全てが終わりだ！だから吸わない人生我慢がどこまで出来るか？そんな気持ちで吸わない。だから絶対に吸わない～！！

④気合で禁煙して80日経過。やっと強い禁断症状から抜け出したようだ。
しかしながら危ない！って事も多々ある。後10日で取り合えず3ヶ月経過する。自分ながら大したもんだと誉めてやりたい。ただ不思議な事がある。それは飲酒時に全く吸いたいと思わない。傍でバサバサ煙を出されても何ともない。

⑤禁煙84日目、突然のヤバい吸いたい1日であった。この所、吸いたくても何分かで禁断症状が消えていたが今日はかなりキツイ時間の継続だ。もうストレス（タバコ吸いたい）との戦いだった。もう寝ようと思っている時間だが未だ朝から吸いたい欲が消えない。本当にどうした事だろう。ふと、手を伸ばしたら吸えるのだが今までの苦痛・苦労そして意地で吸えない、いや吸わないのだ。吸ったら今までの全てが終わってしまう自分が解かっているだけに吸えないのだ。

⑥ついに禁煙101日達成！吸いたいっとか考える時間がかなり減ってきたのが解かる。
しかし、考えるに30有余年マイポケットの中に必ず同行していた奴、簡単には別れられんですなぁ。それだけ身体に害を及ぼした奴でもあったのだ。非常に鈍感になっていた嗅覚が戻ってきたのも解かる。味覚は返って何んでも食えるようになって高級志向からやや遠ざかりつつある自分が悲しい。
ここに問題が出てきた。それは体重の増加だ100日で約5キロ太ってしまった。単純に計算すると1日あたり 50グラム太った事になる。

⑦禁煙して115日達成！吸わない吸えないと思いながらまだ吸いたい。歯磨きして鏡に映し出された黒着色された歯が減ってきた。それにしても未だにタバコが吸いたい。諦めが悪いと言われればそれまでだがタバコってのは我が胸のポケットの親友だったのだ。簡単にサヨナラってのも・・・。しかし未だに吸いたい恐らく今吸ったらブッ倒れるだろうなぁ？

⑧禁煙129日目、なかなかタバコとの離脱が出来ない自分が情けない。今更、吸う気にもならないし吸った時の周りからの超非難（爆）が恐ろしいものがある。考えてみれば麻薬なんだろうなぁ。私自身もう吸う事ないから良いが国はタバコ税をまた上げようとしている。私のような超ヘビーでも気合で禁煙出来るのだ。悪政にこれ以上の税金を払う必要はないだろう？
禁煙！その気のある諸氏はこの際タバコを止めようではないか！この際、絶対にチャンス！一人で禁煙より連れがいた方が有利ですよ。禁煙人口は間違えなく増えている。

⑨禁煙130日目、最近なく狂いそうな程タバコが吸いたい1日であった。ほんまにニコ中が身体から出て行かんですのう。かつての自分だったら吸ってただろう。今の私はもう意地で禁煙なのだ。色々と禁煙談義も聞く失敗も聞く成功？の話も聞いた。当たり前だがどれも結果論。私の禁煙はまだロードなのだ。絶対に吸わないど～！吸ってたまるか！

⑩禁煙180日目、ついにと言うか他人のタバコの煙が非常に嫌になってきた。ケムタイし吐き気もするしとても良い香りとは思えなくなってきた。あれだけ吸いたかった我が身体に相当な異変が起こってきたのは事実だ。
昨夜、仲間内５人と美食会？をしたが、かつては全員が愛煙家だった。しかしながら誰一人として今はタバコを吸っている奴はいない。タバコを止めたくても止められない諸氏諸君！気合いで本気で頭で禁煙を考えたら自ら身体が反応して禁煙出来ます。今が禁煙のチャンス！！絶対に止めるべきだ。
私は自慢じゃないここ15年以上１日100本前後の超ヘビースモーカーだった。それが気合で禁煙出来たのだ。

⑪禁煙201日経過。ついに最初の目標だった200日を達成した♪しかしまだ時々タバコが吸いたい神経が稼動する。考えてみるに麻薬に他ならないもんだろう。こんなもん政府が売り許可をして税金の足しにしているなんぞけしからん。
ここまで来たんぢゃ絶対に吸わんど～！タバコ！粉砕～！

⑫禁煙222日目、密室での会議で吐きそうになった。4名のうち3名が喫煙者なり。かつては全員が喫煙者だったが前年と違って今年の私は非喫煙者なのだ。花粉症でいい加減調子が悪い上にタバコの煙がモクモク～！臭いと煙たさにお手上げ状態になり外の新鮮な空気を吸いに暫し脱出してしまった。もう完全に喫煙欲から脱却したと思われた本日である。

⑬禁煙243日目、全然吸いたいと思わなくなってきた。ただ手持ち無沙汰にアッ！タバコとか思う。ここまで来たんじゃからもう吸うと言う行動に気持ちさえ結びつかなくなった。

⑭禁煙274日目、ついにタバコと離脱か？99％吸いたい欲から脱出出来たようだ。途中、気になっていた気分悪くなっていたタバコの煙も気にならなくなってきた。もう恐らく大丈夫だと思う。数日前、禁煙２年以上した人は非喫煙者と同じレベルだと報道された。これは長年にわたり喫煙してきた人達にとって朗報だろう♪

⑮禁煙303日目、やったね300日超えて気分的にも禁煙者としての余裕が出てきた。タバコ値上げ！？良いですよ♪私には関係ない事でござんすよ（笑）っ何んてかつては値上げ前にカートン単位でまとめ買いしていました。
しかしながら条件反射なのだろうか？疲れた時にちょいと一服～～！何んて思って手持ち無沙汰になる事が多々ある。禁煙を続けていた人が再び喫煙者に戻る危ない狭間かも知れない。たが、ここで吸ってしまったら単なる意志の弱いタバコ吸いで終わってしまう自分が情けない。今月（5月終り）から世界禁煙週間がスタートする。去年までの喫煙志向から脱皮した1年足らず決して吸うまいぞ吸わせまいぞと誓う今日この頃なのだ。

⑯禁煙335日目達成！時にこんな時に一服出来りゃなぁとか思うが禁煙の征服感が上回る。もう恐らく吸わないと思う。それほど誘惑をさせる嗜好品麻薬なのだろう！来月7月28日の夕方が禁煙1年記念日なのだ。周りでゆったり美味そうに吸ってる姿を正直にとらえられるようになった。きっと今吸ったら最高に美味いだろうなぁ？自分も吸いたい（笑）だがもう決して吸う事はないのだ！人生に一度！？こんな決（心）断も良いのではと思う。

⑰禁煙1周年～！人間やれば出来るとつくづく思う昨今である。この1年つらかったがタバコを吸わなかった自分を誉めてやりたい。思い起こせば1年前、失意のどん底でむかえた禁煙宣言！正直、命の保証？を考えさせられた1年365日であったかも知れない。大病を経験しなければ禁煙出来ない？そうかも知れない。しかし先日、他界を余儀なくされた我実兄は自分のＸデーまで吸っていた。完全に命と引きかえの喫煙だったのだ。私にとってハッキリ言える事、それは今でも「ふと吸いたくなる」（笑）そんな誘惑が禁煙して1年しても未だあるのだ。何とも恐ろしい合法的麻薬だな。
禁煙を考えこのページを読んで頂いた諸氏！絶対に努力すべきだ！

⑱禁煙450日目達成！ここまで来ればヘビースモーカーから脱出した自叙伝が書けそうだ（笑）かつての私を知っている誰もが感心してくれている。流石に吸いたいって思う事は殆どなくなってきた。しかしながら時より一服出来たらなぁって無意識に胸のポケットを探る。

⑲禁煙465日目達成！昨日までそれ程タバコの煙が嫌だとは思わなかった。しかし、今日は久しぶり公営ギャンブル場に行ってよく解かった。最初は気にならなかったが徐々に吐気と頭がクラクラ・・。煙たいっ！これは耐え切れないっ！禁煙室に入ったもの臭いが気になってそれ所ではない。かつては自分も嫌煙諸氏に迷惑かけていたんだなぁ。いたたまれず脱出～！半日以上経つが未だに鼻につくタバコの臭い。嫌だイヤだ！今日になって風呂に頭から入ってタバコの臭いを流そうと気づいた自分がいる。

⑳禁煙497日目達成！後3日で500日達成だが敢えて3日前に努力の一筋を書いてみた。「タバコが吸いたい！」このセンテンスが無くなってきたなぁ。ついに身体が諦めてくれたのかもしれない。しかしながら身体の中に一つだけ過去を物語る記しがある。それは歯の裏だ！タールに着色された歯は未だに焦げ茶色が消えない。この過去の栄光（笑）が消滅したら初めてタバコを止めたと言えるのかも知れない。

(21)禁煙509日目達成！最後のあがきか？今吸ったら美味いだろうなぁ？なんてまだニコ中症状があるなぁ。全般的にタバコの臭いは嫌だが以前、自分が吸っていた銘柄に対しては未だに身体が未練があるようだ（笑）ふとまだ自分の意志で禁煙しているのが情けない気がする。

(22)禁煙532日目達成！どうした事だろう？とにかくタバコが吸いたくてたまらない午後だった。夕方からも寝るまでそして夜中まで目が覚めても吸いたいスイッチが入っていた。あれだけ煙が嫌になっていたのに今だったら強引に勧められたら・・。いやいや、今更吸うことは無いだろうが吸いたいな～！っとか思った。ここまできてもまだ吸いたいっとか？超恐るべき合法的偽麻薬！タバコ粉砕～！

(23)禁煙559日目達成！もう全くタバコなんか興味ない！って言いたい所だが未だに・・。決して吸う事はないだろうが興味がある（笑）特に自分が吸っていた銘柄の煙は懐かしく余り嫌悪感がないから恐ろしい。やはり麻薬だな！

(24)2007.3.20祝禁煙600日目達成！流石に殆どタバコに関心が無くなってきた。と、言うより近くで吸われたら気分悪い感じだ。かつて禁煙をした友が1キロ風上でタバコを吸っていたら解かる？まぁこれは冗談かも知れないが信号待ちで前の車窓から出るタバコの煙の臭いは確実に解かるようになってきた。ＪＲ東日本では全車両で禁煙！とか。まだ禁煙出来てない諸氏！もう潮時だぞ！気合いで禁煙してみろ！日常の全てが楽になる。

(25)禁煙660日目達成！後２ヶ月余りで禁煙２周年を迎える。良く頑張ったものだ更に自分を誉める昨今だな。しかしながら自分が吸っていた銘柄の香りだけは身体が覚えているんじゃろうなぁ？煙に惹かれてしまいそうになる事がある。一方、タバコの臭いが非常に嫌になっている事は事実だ。各地で禁煙運動が進んでいる。タクシーでの喫煙まで規制され吸えない現実、もっと喫煙制限が広がるのは周知の現実だ。さぁ、未だダラダラと禁煙出来ない諸氏！もう背水の陣なのだぁ。もうこのチャンスを逃したら禁煙出来ないぞ！今こそタバコとサヨナラするチャンスだ！！

(26)禁煙あと17日で２年目達成！何とも努力と気合いでここまで来た。ホントによく頑張ったものだ。もう吸う事は決してないだろう？ただパブロフの犬的な条件反射はまだ抜けない（笑）４日前、人数を集め同窓会を開いた。未だに吸ってる奴が２名いるんだよなぁ。確かにホテルのロビーでも喫煙はかなり制限されている。そこで遠慮なしで吸う場所？外かシングルルームなのだ。困ったもんだ朝方我が部屋にタバコ吸い約２名集合にてバカスカ吸われてしまった。やっぱ臭いど！

(27)禁煙2周年～！過ぎてしまえばアッと言う間の2年間であった。しかし、タバコとの別れを惜しみ胸ポケットと語り合った長い時間でもあった。毎日のようにタバコを買っていた店のオバちゃんとも車で通りすがりにお互い会釈したそんな時間の積み重ねでもあった。とにかく結果として禁煙満2年を無事に迎えられた。
ここまできて禁煙は自分の努力だけでは決して成立しない。今頃になってそんな簡単な事に気がついた自分がいる。
共に禁煙を目指してくれている人、禁煙に大賛成して周りの灰皿を一斉撤去してくれた家族や職場の事務員さん。嫌がらせのように近くでタバコの煙で害を知らせてくれている人達（笑）今日を迎えるにして感謝の一言に尽きる。
この時勢に及んでもまだタバコから離脱できない諸氏！住民税の控除額をもう一度みてみろ！法外とも言える額を取られ且つタバコ税をまだ無駄に払うか？銭金だけでは無い。経験上、身体がボロボロになるぞ！歯周病など良い例だ。私の場合、禁煙したら進行がピタッっと止まった。
さぁ、時期だ！いよいよ決断決心するべきだ！確かに最初は苦しい！しかし頑張ったら凄い優越感があるぞ。禁煙を考えている諸氏に自信もって説明出来るだろう！これは知識と言うより経験的な持論の羅列だ。

(28)禁煙848日目達成！もうタバコの臭い煙には閉口している昨今である。しかしながら今日、車を運転していたら突然タバコ吸いたいなんて衝動にかられた。このよに及んでも喫煙に誘うとは本当に恐るべし麻薬タバコ。まず吸う事はないが恐ろしい習慣性中毒だ。

(29)2008.4.23禁煙1000日～！やったなぁ♪まだ止めたくても吸ってる諸氏！目覚めよ！

(30)禁煙1043日目達成！ついにって言うか当たり前なのかも知れない。もうタバコの煙には閉口している。近くで煙がモンモンしてると身体が反応してしまう。建物内では吸えない場所が増えている。室外でも敷地内では吸えない公共機関もしかり、そして政府一部では1箱1000円の話も出ている（笑）いまだタバコの有害に禁煙出来ない諸氏！もう潮時だ！！購入価格の60％は税金だぞ！ガソリンが高騰しているが割合はここまで無いだろう。全てにおいてタバコ吸いは損をしている。目覚めよ！禁煙！

(31)禁煙1076日目達成！石の上にも３年ってか？（笑）ここは禁煙して頑張った自分を誉めるべきだな。後３週間足らずで禁煙３年を迎える。流石に吸いたい感覚は無くなってきた。と言うより邪悪な煙（笑）いつまで吸うんじゃ諸氏諸君！早く止めろもう気づけ！悪魔の煙だぞ～！

(32)2008.7.28禁煙３周年～！ついにやったなぁ。苦しい事も多々あったが重度のタバコ中毒から解放されたぞ。もう全くタバコの煙を受け付けなくなった。以前では考えられないが煙から常に逃げている自分がいる。
この３年間の結論として禁煙（節煙）したいが出来てない禁煙予備軍の諸氏は絶対やめるべきだ。

(33)2009.7.28禁煙4周年～！もう禁煙して4年経ったんだなぁ。そんな感じに身体が反応している昨今である。特に副流煙に対しては我慢出来ないくらい嫌なもんがある。かつては非喫煙者に対して多大な迷惑をかけていたんだなぁと今頃になって思う。
ここ1～2年、禁煙を始めて頑張っている諸氏。気合いやで～！絶対に喫煙の誘惑に負けちゃなんねえ。

(34)2010.7.28禁煙5周年～！悪夢のニコ中から脱出して5年経ったぞ。あちこち禁煙区域も増えている。私が喫煙者だった頃、よく見かけた喫煙風景も数少なくなったような気がする。やはり、煙害による健康志向とか価格の高騰等もあるんだろう。まだ間に合う最終禁煙者に対する警告だ。喫煙者諸氏よく考えてみよ。全世界的にタバコは身体に悪いから止めろ！って報道されている。絶対に身体に害をもたらす準麻薬なのだ。もう一度言う、タバコを即止めるべきだ。明日からとか本数を減らすとか自分に甘えてはダメだ。
頑張って努力した氏には爽快な朝の空気が待っている♪

(35)2011.7.28禁煙6周年～！禁煙もう6年いやまだ6年なのだろうか。30年以上の喫煙暦からすればまだまだ、そんな心の余裕も出てきた。今思えば良い時期に禁煙したなぁと思う。あのまま吸っていたら廃人になっていたかも知れない。今更だがニコ中の諸氏に禁煙を呼びかけても自覚なしには止められないだろう。と、言うかその気がある諸氏は止めている（笑）

(36)2012.7.28禁煙7周年～！ここに7年目の禁煙レポートを書ける事、ある意味あのまま吸い続けていたら出来なかったかも知れない。いや私自身が存在出来ていなかったかも知れない。そんな準麻薬タバコを吸っている諸氏、何度も言うようだが廃人になるぞ！今年になってかつてのニコ中の仲間だった友とまた別れをした。肺癌と戦い続けた戦人の一人だ。合法的麻薬タバコだから止めようとしてもペナルティがないだけ止められない！本当にボロボロになるぞ。

(37)2014.7.28禁煙9周年～！突然のことクラクラすると思ったら隣で悠然とタバコを吸ってる人がいた。昨今、特に喫煙者の方が珍しくなってきたような。タバコも考えようによっては危険ドラッグと同種だ。異常行動はしないにしても習慣性等の依存成分の集合体だ。